На зарядку становись! После работы за компьютером очень полезна физкультминутка с упражнениями для глаз, на растяжение мышц. Коллектив музея принимает участие в реализации проекта "Вместе за здоровьем". Первая физкультминутка была организована в рамках Единой декады физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне". Производственная гимнастика (зарядка на рабочем месте "по умному") – важный шаг к тому, чтобы в разы минимизировать вред от сидячей работы. Несложные упражнения могут занимать несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.

Зачем нужна офисная гимнастика

Выполнение простых упражнений помогает отвлечься от текущих задач, разнообразить рабочие будни. Также занятия благотворно влияют на психическое здоровье. Ежедневное выполнение специальных упражнений придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность. Кроме того формируется выносливость – человек не чувствует усталость даже под конец рабочего дня.

Значительный оздоровительный эффект могут оказывать грамотно подобранные упражнения для шеи, для плеч, спины. Также важно выполнять специальные упражнения для ног – они позволяют предотвратить такую распространенную болезнь как варикоз.

Правильно подобранная офисная гимнастика позволяет предотвратить такие болезни как сколиоз и искривление позвоночника. В целом упражнения позволяют получить дополнительную энергию, что благоприятным образом скажется на работе – у работника увеличивается активность, повышается настроение, появляется желание работать более эффективно.